Baby- und Kinderschlaf
Als zertifizierte Schlafberaterin begleite ich dich fundiert und wertschätzend durch die ersten Lebensjahre.
Meine Schlafberatung basiert auf dem Konzept von 1001kindernacht®, das aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur kindlichen Schlafentwicklung nutzt.Â
Im Zentrum stehen immer die Entwicklung des Kindes, eine sichere Bindung und die Bedürfnisse aller Familienmitglieder. Dabei ist das Hauptziel nicht, dass ein Kind schnell alleine oder durchschlafen soll, sondern, dass sich die Situation in der Familie entspannt und alle Beteiligten erholsame Nächte haben. Methoden, bei denen Kinder ohne Begleitung und Co-Regulation schreien gelassen werden, lehne ich ab.
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Wenn du das Gefühl hast, dass Schlafprobleme euren Alltag belasten, analysieren wir gemeinsam eure Rituale, Tagesabläufe und körperliche Faktoren. Wir finden Veränderungen, die zu euren Ressourcen passen und die Schlafentwicklung eures Kindes liebevoll unterstützen.
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Meine Schlafberatung unterstützt euch unter anderem bei:
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Fragen zur natürlichen Schlafentwicklung im Kindesalter
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Langwieriger Einschlafbegleitung am Abend
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Häufigem Erwachen oder langen Wachphasen in der Nacht
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Sanfter Veränderung von Einschlafgewohnheiten wie Dauernuckeln
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nächtlichem Abstillen oder Reduzieren der Flasche
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grundsätzlich unruhige und erschöpfenden Schlafsituation
Ich bin online, telefonisch oder in meinem Beratungsraum für dich da. Melde dich für einen Termin, damit wir gemeinsam euren Weg finden.Â
Ich freue mich darauf, dich und dein Kind in dieser wertvollen Zeit zu unterstützen.
Häufige Fragen zu Baby- und Kinderschlaf
Wie viel Schlaf braucht mein Baby oder Kleinkind?
Der Schlafbedarf ist je nach Alter und Kind sehr unterschiedlich. Manche Neugeborene brauchen 18 Stunden, andere nur 12 Stunden Schlaf in 24h. Wichtiger als eine feste Stundenzahl ist, ob dein Baby oder dein Kleinkind tagsüber überwiegend wach und interessiert wirkt, sich trösten lässt und sich insgesamt gut entwickelt. In einer Schlafberatung schauen wir gemeinsam auf euren Alltag und die Schlafentwicklung, statt nur auf eine Zahl in einer Tabelle.
Muss mein Baby durchschlafen – und ab wann?
Durchschlafen bedeutet für Babys und Kleinkinder nicht, die ganze Nacht ohne Aufwachen zu schlafen. Häufiges Aufwachen ist in den ersten Jahren normal und Teil der Schlafentwicklung. Wir besprechen, wie du mit nächtlichem Aufwachen umgehen kannst, ohne Druck auf euch oder dein Kind auszuüben.
Warum schläft mein Baby nur auf mir oder beim Stillen/Fläschchen ein?
Viele Babys schlafen nur auf dir oder beim Stillen/Fläschchen ein, weil Nähe, Körperkontakt, Wärme und Saugen ihnen Sicherheit geben – das ist ein ganz normales Bindungs‑ und Schlafverhalten. Problematisch wird es meist erst, wenn es für dich oder euch als Familie zu anstrengend wird. In einer Schlafberatung schauen wir gemeinsam, welche Einschlafbegleitung zu euch passt und wie ihr Schritt für Schritt Veränderungen einführen könnt, wenn ihr das möchtet.
Sind Einschlafbegleitung und Familienbett „schlechte Angewohnheiten“?
Nein. Einschlafbegleitung und Familienbett sind keine „schlechten Angewohnheiten“, sondern für viele Familien ein bindungsorientierter und sicherer Weg, die Nächte mit kleinen Kindern zu gestalten. Wichtig ist, dass ihr euch damit wohlfühlt und die Schlafsituation sicher ist. In der Schlafberatung schauen wir gemeinsam, welche Form von Familienbett oder eigenem Bett zu euch passt und wie ihr Veränderungen behutsam gestalten könnt, wenn ihr das möchtet.
Wann ist eine Schlafberatung sinnvoll?
Eine Schlafberatung kann hilfreich sein, wenn ihr euch erschöpft fühlt, viele Fragen zu Baby- oder Kinderschlaf habt oder unsicher seid, ob euer Kind „normal“ schläft. Gemeinsam sortieren wir eure Situation, schauen auf Schlafrhythmus, Tagesstruktur und Bedürfnisse aller Familienmitglieder und finden Wege, die euch entlasten.